Waarom is cardio bokszak iets voor jou?

De cardio bokszaktraining is 1 van onze populaire groepslessen op dit moment. En wij kunnen je vertellen waarom!


FULL BODY WORKOUT Door te boksen, word je sterker en verbetert je cardiorespiratoire gezondheid. Daarbovenop is het een goede oefening voor evenwicht, coördinatie, reactievermogen en behendigheid.

Bokszaktraining is tegelijkertijd een cardio- en krachttraining én is goed voor het hele lichaam!

FAT BURN

Boksen is het perfecte voorbeeld van een HIIT (High Intensity Interval Training), waarbij je periodes van zeer intensief sporten afwisselt met actieve rustperiodes. Het is een aerobe en anaerobe training tegelijkertijd. Hoe intenser de workout wordt, hoe meer energie je lichaam nodig heeft. Op een gegeven moment kan je aerobe metabolisme niet voldoende energie voorzien waardoor het een anaerobe training wordt. Dit zorgt ervoor dat je spiermassa opbouwt.

Door te trainen op een bokszak, kan je tot 20 calorieën per minuut verbranden. Dat is ver boven het gemiddelde van iedere andere cardioworkout!

(FYI - Gemiddelde vetverbranding bij lopen, fietsen, etc. is 13 calorieën per minuut)


Bekijk ons lesschema voor het weekoverzicht van alle groepslessen of boek eenvoudig een gratis proefles!



#cardiobokszak #bokszaktraining #cardiotraining

105 keer bekeken

Algemene voorwaarden  |  Sponsors  |   Contact  |  Rijksweg 390B, 3630 Maasmechelen  |  BTW: BE07 0488 8706
© 2019 Spartan Athletics